体型改善に
ダイエットを成功させるにはまず食事、次に運動です。脂肪を燃やすにはウォーキングなどの有酸素運動が大切ですが、筋肉トレーニングを行うことで、さらに効率よくきれいにダイエットできます。また、しっかり筋肉をつけたい方はウェイトトレーニングをおすすめします。
お知らせ
トレーニング内容
お客様の目的や状態によってストレッチポールなどを使った軽体操やペアストレッチ、PNFストレッチ&トレーニング、自体重の筋力トレーニング、TRXサスペンション トレーニング、バーベル・ダンベルを使ったウェイトトレーニングなどを行います。
ご利用の流れ
Case 1
マンツーマンでのトレーニング
しっかりトレーニングを続けたい方
初回カウンセリング 要予約
[所要時間]30〜45分くらい
運動の目的やお身体の状態を伺って、体組成測定・姿勢・動作などをみさせていただきます。次回のご予約をしてお帰りいただきます。
2回目よりトレーニング開始
カウンセリングの内容を踏まえて無理のないところからトレーニングを始めて行きます。
料金表(表示価格は税別となります)
●初回カウンセリング
¥2,000
●2回目以降のトレーニング
30分
¥2,000
60分
¥4,000
90分
¥6,000
●延長料金
15分ごと
¥1,000
※予約の状況によっては延長できない場合もあります。
Case 2
2〜3人でのグループトレーニング
ご夫婦や女性のグループ限定仲間で気軽に楽しく運動したい場合に
要予約
みなさんで簡単なカウンセリングの後、トレーニングに入ります。
基本的に同じ運動内容になります。
料金表 お一人あたり(表示価格は税別となります)
●2人でのご利用の場合
30分
¥1,600
60分
¥3,200
90分
¥4,800
●3人でご利用の場合
30分
¥1,200
60分
¥2,400
90分
¥3,600
●延長料金
2人でご利用の場合(1人あたり)
15分ごと
¥800
3人でご利用の場合(1人あたり)
15分ごと
¥600
※予約の状況によっては延長できない場合もあります。
よくある質問
トレーニングウェア上下・室内履き運動靴・タオル・飲み物(冷水はご用意があります)。
ロッカールームもございます。
お支払いは、現金払い、またはPayPayでのキャッシュレス決済になります。
当ジムは特に年齢制限は設けていません。
20〜30代の利用者さんもいらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせください。
当ジムのご利用は、病気やケガ等で医師による運動の制限がない方に限らせていただきます
諏訪湖あすなろジム代表
大竹 正彦
私がご指導させていただきます
健康運動指導士
NSCA認定パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
リラクゼーションセラピスト2級